TOP
De onderstaande gebieden helpen u mogelijk op weg wanneer u meer begrip wenst te hebben op het gebied van communicatie, spanningen, emoties en de dingen die daarmee samenhangen.
113 internet pagina's
Psycho-educatie
- Psycho-educatie
- Wat is psycho-educatie en waar vindt u het op het Net.
- Copyright & Disclaimer
- Copyright & Disclaimer HelpDisk
- Een wegwijzer op de Psycho-educatie HelpDisk
- Een wegwijzer, dus, op de HelpDisk " Omgaan met Spanning & Praktische Psychologie"
- info over ADHD
- Is Attention Deficit Hyperactivity Disorder wel een nieuwe stoornis?
- Bulimia: Hoe ga ik ermee om?
- Wat informatie over bulimia, juist ook voor de omgeving.
- Info over depressie -1-
- Informatie over manieren om tegen depressie aan te kijken.
- Info over depressie -2-
- Informatie over manieren om depressie te herkennen.
- Info over depressie -3-
- Informatie over behandelaspecten bij depressie.
- De Psychose
- Enige basale informatie over psychose
- Taboes: dat waar men niet over praat
- taboe taboe... nogal lastig om over te praten dus...
- Andere Resources
- Andere resources (gevraagd)
- Kwaliteiten opzoeken
- Het herkennen van onze eigen kwaliteiten wordt soms in de weg gestaan door de vervormingen van deze kwaliteiten.
- de Lawine in het Script
- Omdat de dingen vaak telkens opnieuw mis lopen voldoet het niet om jezelf voor te nemen dat je het nooit meer wilt laten gebeuren... Reageer tijdig.
- de Roos van Leary
- de Roos van Timothy Leary kan een kompas zijn bij het beoordelen van intermenselijke relaties.
- behoeften pyramide van Maslow
- Een heel klein stukje over de behoefte pyramide van Maslow
- Attributie theorie
- wordt nog aan gewerkt...
- Communicatie
- Communicatie loopt makkelijk verkeerd tussen mensen. Er is ook veel over te zeggen en het vereist soms gericht onderhoud. Om te voorkomen dat in het wildeweg wordt onderhouden, wordt hier een model voorgesteld dat eens verder gaat dan alleen de non-, para- en verbale kanten van de zaak.
- Desintegratie angst
- Een paar zinnen over karaktertypologie & bio-energetica naar aanleiding van een vraag naar desintegratie angst
- Ecogram -overzicht van hulpbronnen-
- Ecogrammen kunnen handig zijn om uw eigen netwerk eens onder de loep te nemen.
- Over de identiteit
- Mensen vragen zich regelmatig: "wat vind ik er nu zèlf echt van?", "wat is mijn identiteit?". Vandaar dit artikel.
- Integratieve Therapie
- IBT is een zinvolle, relatief nieuwe aanvulling in het pallet van therapieë Juist omdat integratie meer toekomst heeft dan segregatie... Integratieve Bewegingstherapie.
- levensverhalen narratieven
- In de IBT wordt nauwkeurig gekeken naar levensverhalen.
- Rationeel Emotieve Therapie -RET- 01
- Een kleine inleiding in de Rationeel Emotieve Therapie (deel 01) met onder andere informatie over "rampdenken" en een eerstepresentatie van het ABC-schema om irrationele ideeën aan te gepakken zodat andere emoties mogelijk worden.
- Rationeel Emotieve Therapie -RET- 02
- Een kleine inleiding in de Rationeel Emotieve Therapie (deel 02) met onder andere het vervolg op het ABC-schema (DE: manieren om anders over jezelf na te denken met nieuwe effecten).
- Rationeel Emotieve Therapie Werkblad
- Een kleine inleiding in de Rationeel Emotieve Therapie (deel 02) met onder andere het vervolg op het ABC-schema (DE: manieren om anders over jezelf na te denken met nieuwe effecten).
- Transactionele Analyse -T.A.- 01
- Informatie over de Transactionele Analyse. Een psychotherapie stroming die zich op verstaanbaarheid en begrijpelijkheid richt.
Deel 1 over ego-posities (Ouder Volwassene Kind)- Transactionele Analyse -T.A.- 02a
- Informatie over de Transactionele Analyse.
Deel 2a over Dramadriehoek & Games- Transactionele Analyse -T.A.- 02b
- Informatie over de Transactionele Analyse.
Deel 2b over Dramadriehoek, Games- Transactionele Analyse -T.A.- 03
- Informatie over de Transactionele Analyse.
Deel 3 over Strooks & Strookfilters- Transactionele Analyse -T.A.- 04
- Informatie over de Transactionele Analyse.
Deel 3 over Strooks & Strookfilters- Iets over de Psychoanalyse en Freud
- Freud, Sigmund; geboren: 6 mei 1856, gestorven: 3 sept. 1939. Enige info over de belangrijkste bases van de psychotherapie
- Rationeel Emotieve Therapie -A. Ellis-
- Een stukje over Albert Ellis, de grondlegger van de Rationeel Emotieve Therapie(RET) een van de eerdere cognitieve vormen van psychotherapie
- Rationeel Emotief Huiswerk Formulier
- Huiswerk formulier voor de Rationeel Emotieve Therapie.
- Dissociatieve stoornissen en jeugdervaringen
- Informatie over dissociatieve stoornissen n.a.v. een vraag over incest
- Lichaam, geest en emergentie
- Gedachten over het lichaam-geest probleem (vanuit de integratieve bewegingstherapie)
- Bewust, onbewust -en voorbewust-
- Omdat iedereen onbewuste wensen, mogelijkeheden en onmogelijkheden heeft is daar hier enige aandacht aan geschonken.
- Psycho-somatische & Somato-psychische klachten
- Informatie over psychosomatiek en 'somato-psychische' klachten
- Gezondheid en Genieten
- Het belang (!) van genieten voor onze gezondheid.
- Soorten professionals
- Voor problemen (op het werk) zij er veel verschillende professionals. Hier wordt een beetje een overzicht gegeven op het terrein van de counseling, therapie, coaching, training en supervisie...
- Dromen
- wordt nog aan gewerkt...
Omgaan met Spanning (Psychoeducatie)
- wordt aan gewerkt...
- wordt nog aan gewerkt...
- Kicks
- Kicks ... moet je ze wel zo negatief en kinderachtig bezien?
- Schrijven van een Levensverhaal
- Tips om je eigen levensverhaal te schrijven
- Prodromenlijst Psychosomatiek
- Het scoren van prodromen om klachten te helpen voorkomen.
- zorgen inventariseren
- Om overzicht te krijgen kan het verstandig zijn om uw zorgen te inventariseren in een eenvoudige matrix.
- Ademen ... of adem-halen?
- "Ademen" en "ademhalen" kunnen we voor de duidelijkheid even uit elkaar trekken.
- Energiemanagement
- Een stukje over energie over het voorkomen van vermoeidheid (van belang bij ziekte of dreigende burnout)
- Gesprek met een ademtherapeut
- Gesprek met een ademtherapeut met de redactrice van Hyperbulletin.
- De pendule van West/Bindels -1-
- De slinger als model voor de manier waarop wij onszelf en anderen waarderen. Ook wel het het concepten traject van West/Bindels genoemd.
- De pendule van West/Bindels -2-
- Wat gebeurt er als wij de slinger van het het concepten traject van West/Bindels eens wat nader gaan bekijken?
- Slaapstoring -01-
- Verstoringen van de slaap kunnen meer dan hinderlijk zijn. Het kan een lelijke stempel drukken op een leven. Soms zijn er ingewikkelde ondeliggende problemen. Maar even zo vaak is het een kwestie van voorbereiding en planning. Info en tips op deze pagina's -Deel 01-
- Slaapstoring -02-
- Slaapstoring; info en tips -Deel 02-
- Slaapstoring -03-
- Slaapstoring; info en tips -Deel 03-
- Vragenlijst: Stressgevoeligheid
- Omdat stressgevoeligheid toch een rol speelt bij het ontstaan van ziekte, hier een lijstje om dit bij uzelf te bepalen.
- Stress hoort erbij
- Stress gerelateerd wegwijzertje
- Stress...
- Informatie over Stress en stressreacties naar aanleiding van de onderzoekers Selye en Flach
- Stress is een taart... -algemeen-
- Een model, een metafoor om te begrijpen hoe stress op ons uitwerkt.
- Stress door verveling
- Stressklachten kunnen ook ontstaan door verveling en een tekort aan prikkels of een tekort aan informatie.
- Dagboek Schrijven voor uw gezondheid
- Misschien weet u al wel dat het opschrijven van persoonlijke dingen uw 'emotionele gezondheid' kan verbeteren maar recentelijk is dat ook in wetenschappelijk onderzoek bewezen.
- Dagboek schrijven -Tips-
- Welke stijl van dagboek schrijven men op kan pakken of welke manieren van schrijven ?.. als bijlage bij het artikel "dagboek schrijven" geschreven zodat u op een betere manier kunt starten, als u dat wenst.
- Denken en/of gevoel
- Losse gedachten over de dialektiek tussen gedachten en gevoel.
- Hyperventilatie -en paniek-
- Hyper-ventilatie: kip-of-ei?, Wat is er lichamelijk aan de hand?, Drie hoofd redenen waarom een mens (of dier) ademt ... en redenen voor hyperventilatie(behandeling)
- Wat is -normaal-?
- Het is zo normaal om het niet over normaal te hebben. Maar we moeten eigenlijk bijna allemaal wel ergens in ons leven gaan nadenken over de vraag. Wat is dat nou... normaal?
- De optimumkromme
- Wanneer wij een optimaal resultaat willen bereiken dan zullen we in veel gevallen een scherper oog moeten krijgen voor de optimumkromme.
- Prodromen-lijsten
- Prodromen-lijsten zijn nuttig voor mensen met geestelijke, met lichamelijke of met psychosomatische klachten (en eigenlijk ook voor de kleine groep 'gezonde mensen' die vinden dat ze nooit ergens last van hebben) en voor mensen met verslavingen.
- Omgaan met spanning . 01
- Naar aanleiding van de seminars 'omgaan met spanning voor kankerpatiënten, voor mensen met uitputtingsverschijnselen, voor mensen met verslavingen.
- Omgaan met spanning . 02
- De oefeningen waar ik soms gebruik van maak in de seminars 'omgaan met spanning'.
- Omgaan met spanning - Cursussen en Seminars
- Een voorstel voor uw seminar 'omgaan met spanning'. (reactieformulier)
- FF ertussenuit
- Het nut van vakantie is duidelijk maar hoe pak je dat het handigst aan?
Integrative Differential Relaxation System
- Integrative Differential Relaxation System
- autoplastisch vs. alloplastisch
- Mensen reageren verschillend onder stress en dat geeft nogal eens ellende omdat we niet begrijpen dat soms een autoplastische reactie meer op z'n plaats is en soms juist een alloplastische reactie voor meer tuimte kan zorgen.
- Probleem, doel of groei centraal stellen
- Een korte opsomming van de menieren van veranderen door het probleem, het doel of de groei centraal te stellen.
- Interne Dialoog
- 'Interne dialoog'© is een metafoor voor de manier waarop we met onszelf om gaan, het is een manier van therapie bedrijven en omgaan met de problemen van ons dagelijkse leven. Hier wat meer info daarover.
- Interne Dialoog
- Interne Dialoog deel II (wie heb ik aan tacfel dan?)
- Het ontwikkelen van een voedende ouder
- Het ontwikkelen van een 'Voedende Ouder' is niet zo maar gedaan... Daar is wel huiswerk voor nodig
MPK-model
- Communicatie: boodschappen uitwisselen
- Communicatie loopt op veel meer niveaus dan wij in eerste instantie bedenken. Een sukje over het uitwisselen van boodschappen op verschillende MPK-niveaus
- MPK Verantwoording
- Omdat ik regelmatig gebruik maak van het MPK-model heb ik een apart hoofdstukje gewijd aan dit model van prf. P. Vroon.
- Wat is communicatie /MPK-model
- Mensen gebruiken vaak onbewust communicatiestoppers die maken dat het gesprek stokt of via het zelfde patroon verloopt. Goed om er een paar te (her)kennen.
- Slimme Hans
- Een klein verklarend stukje over de vermogens van ons paard naar aanleiding van Slimme Hans, een paard uit 1900
- MPK-overzicht
- Omdat ons denken en ons gevoel oms nogal eens door elkaar kan lopen kan het nuttig zijn om een beetje een overzicht te maken van al die dingen die in onze kop passeren... MPK-overzicht
- Meerdere lagen en meningsverschillen
- De gelaagdheid van de mens (als in het Mens - Paard - Krokodilmodel van ons zenuwstelsel) eens in het licht gezet van intuïtie en creativiteit.
- M P K -denken, voelen & ons lijf-
- Enige uitleg over ons menselijke zenuwstelsel om beter te begrijpen waarom mensen iets anders denken dan zij voelen, en dat zij dan na verloop van tijd ook weer iets anders doen.
- Meer lagen, meer mogelijkheden
- Als we de 'gelaagdheid' van ons brein beter begrijpen, dan kunnen we onze (on)mogelijkheden beter (h)erkennen.
- MPK - Paardrijden
- Met paardrijden als metafoor is dit een artikeltje over het omgaan met ons emotionele brein.
Emotionele intelligentie (Psychoeducatie)
- De logica van emotie management
- Over Primaire Emoties
- Wat kan je doen met dat gevoel
- Gevoelens zijn soms heel lastig. Een luchtig stukje over de vraag wat je kan doen met dat gevoel (i.p.v. wat kan je doen aan dat gevoel)
- Houden van jezelf
- Langdurige woede en ergernis
- Wat te doen met langdurige boosheid of ergernis?
- Basis emoties
- Welke onderverdelingen kunnen we nou maken tussen emoties, wat zijn basis-emoties bijvoorbeeld. Een sociale pscyhologisch, een klinisch psychologisch en een experimenteel psychologisch antwoord.
- Bedroefd::: Zelfmedelijden
- in het kader van self management kunnen we niet om een woord als zelf-medelijden heen en het verschil met verdriet.
- Emotie: benieuwd zijn / nieuwsgierigheid
- Een van de meest belangrijke emoties voor ons welbevinden... Nieuwsgierigheid, het vermogen benieuwd te kunnen zijn.
- Emoties: Rouw -en rouwverwerking-
- Ziekte, dood, het verlies van vanzelfsprekendheid: allemaal ervaringen die het noodzakelijk maken om op een goede manier te rouwen.
- Schuld en Schaamte
- Omdat veel mensen worden geplaagd door gevoelens van schuld en schaamte leek het verstandig om daar eens even iets uitgebreider bij stil te staan. Waar komt het vandaan en vooral... wat doe je ermee.
Bio-Emotioneel Self-Management © (BESM)
- Helderheid en heftigheid van emotie
- Het is bij het kijken naar emotie niet alleen handig om naar deheftigheid van emotie te kijken maar ook naar de mate waarin die emoties helder zijn voor iemand
- over brillen
- Informatie over de Transactionele Analyse.
Deel 3 over Strooks & Strookfilters- het ABCDE van het BESM -1-
- Het Bio-Emotionele Self Management heeft een vrij simpel ABCDE-tje waar je toch goed mee uit de voeten kan in coaching, supervisie en therapie (deel 01 - de A en de B -)
- het ABCDE van het BESM -2-
- Het Bio-Emotionele Self Management heeft een vrij simpel ABCDE-tje waar je toch goed mee uit de voeten kan in coaching, supervisie en therapie (deel 02 -de C & de D-)
- het ABCDE van het BESM -3-
- Het Bio-Emotionele Self Management heeft een vrij simpel ABCDE-tje waar je toch goed mee uit de voeten kan in coaching, supervisie en therapie (deel 03 -de E-)
- het ABCDE van het BESM -4-
- Het Bio-Emotionele Self Management heeft een vrij simpel ABCDE-tje waar je toch goed mee uit de voeten kan in coaching, supervisie en therapie (deel 02 -de C, de D & de E-)
- BESM©- versus de RET ABCDE-tjes 01
- De BESM© werkt, net als bij de RET met een ABCDE uitleg om de cliënt duidelijk te maken wat hij/zij moet doen. Hier worden deze tegenover elkaar te staan. Deel 01
- BESM©- versus de RET ABCDE-tjes 02
- De BESM© werkt, net als bij de RET met een ABCDE uitleg om de cliënt duidelijk te maken wat hij/zij moet doen. Hier worden deze tegenover elkaar te staan. Deel 02
- Communicatiestoppers
- Mensen gebruiken vaak onbewust communicatiestoppers die maken dat het gesprek stokt of via het zelfde patroon verloopt. Goed om er een paar te (her)kennen.
Relatie perikelen (Psychoeducatie)
- Sex en relaties
- Dat langer durende relaties op den duur wat minder seksuele activiteit hebben dat is normaal maar wat is daar dan nog meer over te zeggen?
- Seksualiteit in langdurige relaties
- Seks in langdurige relaties heeft soms wat extra aandacht nodig
Probleem oplossen (Psychoeducatie)
- Circulatoire Causaliteit
- Waar moet ik beginnen? Een veel gehoorde vraag in therapie. Een kort stukje over de vraag of u wel op zoek moet gaan naar de oorzaak bij een vicieuze cirkel?
- Het grote verwijten
- Het is niet makkelijk om te kijken naar de dingen die je mist. Het is vaak makkelijker om te verwijten en het is dan ook goed om dat bewust te doen.. Zodat je er doelen van kunt maken
- Doelen stellen...
- We zeggen makkelijk wat we zouden willen bereiken maar het vereist soms nog wat extra aandacht om doelen te stellen.
- Afscheid nemen of Afstand nemen
- In het emotionele leven van mensen worden 'afscheid nemen' en 'afstand nemen' nog wel eens door elkaar gehaald. Een beschrijvend stukje om het verschil duidelijk te krijgen (voor jezelf).
- Reframing -vanuit de NLP-
- 'Reframing' is een denk-techniek uit de NLP die wel handig kan zijn om te kennen. Al moet de waarde ook niet worden overschat.
- Doelen stellen... Valkuilen
- Wanneer wij doelen te stellen dan komen daar nog wel eens wat valkuilen bij kijken.
- ik moet er NIET aan denken
- een stukje over een van de meest gemaakte denkfouten: het zogenaamde niet-denken
- wordt aan gewerkt...
- wordt nog aan gewerkt...
- Een psychologisch woordenboekje
- Een paar termen verduidelijkt
Een seksueel woordenboekje (encyclopedia erotica)
- StopOokMetDrinken.nl
- De titel laat zien waar je mee bezig zal zijn op deze site
- Self Management -ALCOHOL-
- eigenlijk dezelfdew site maar je hoeft niet altijd te stoppen! Sommigemensen kunnen beheert leren drinken..
- www.webadresboek.nl
- Een Nederlandse zoekmachine
- www.opzijnbest.nl
- Een Nederlandse zoekmachine die verwijst op inhoud.
- websitejudge
Auteur (Copyright): Hans R. J. West
![[^]](../pics/pylupsml.gif){kind=small}
These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.
![[wegwijzer]](../pics/kompas.gif){kind=small} |
Wegwijzer op deze HelpDisk |
 HelpDisk.nl |
![[HelpDisk]](../pics/smlhelpd.gif){kind=small} |
Home-page van deze HelpDisk | |
![[antwoorden]](../pics/lampje.gif){kind=small} |
Inhoudelijke vragen |
![[ design by: H @ n s ]](../pics/dsignhns.gif){kind=small}
inhoud: Hans R.J. West
layout: H@ns
Copyright & Disclaimer , 20040618