TOP
Er zijn een aantal valkuilen te herkennen bij de ontwenning wanneer u verslaafd bent (geweest). Mogelijk kent u ze al maar misschien heeft uw verslaving ervoor gezorgd dat u ze uit het oog verloren bent ...
Lees ze eens door en kijk eens welke u herkent ...
Natuurlijk zou er niets op tegen zijn als u inderdaad ècht minder zou gebruiken. Als u uw gebruik in de hand zou hebben dan zou uw gezondheid minder schade oplopen, uw relaties zouden minder te lijden hebben. Kortom, er zou niks aan de hand zijn als u uw gebruik in de hand zou hebben en er zijn ook een hoop mensen die hun gebruik kunnen reguleren op zo'n manier dat de negatieve gevolgen ervan in hand worden gehouden ...
Toch is dat één van de grotere valkuilen want de kans dat u dat al serieus geprobeerd hebt, die is vrij groot. Ik denk haast niet dat u dit zat te lezen als u uw gebruik werkelijk in de hand kon houden.
Gecontroleerd gebruik vraagt enorm veel constante aandacht om dat op langere termijn vol te houden.
Nou zal u misschien denken dat ik een beetje niet goed wijs ben geworden want dat is toch wat ik af en toe lijk te zeggen ... dat u "gewoon moet stoppen" ...
En ik wil ook zeker niet uitvlakken dat er een hoop mensen zijn die hun gebruik onder controle krijgen door tegen zichzelf te zeggen "verstand op nul en vanaf nu niets meer gebruiken". Het kan zelfs in de begin-periode een héle nuttige houding zijn bij de afkick van lichamelijk verslavende drugs.
De valkuil is echter dat u hier eigenlijk nogal onvoorbereid aan een reis begint die (zoals onderweg zal blijken) toch wel voorbereiding nodig had. Misschien kan u het redden met een beetje improvisatie onderweg ... de kans is ook groot dat u terug valt.
En je ziet nogal eens dat mensen eigenlijk een dergelijke slecht voorbereide "poging" doen waarvan bij de start al zichtbaar is dat het weer eens een keer gaat mislukken om op zo'n manier te legitimeren dat zij door kunnen gebruiken. Als je stopt: [stop dan ècht].
De valkuil zit hier in het woordje "alléén". Want natuurlijk is het verstandig om te kijken naar de negatieve effecten van uw gebruik, natuurlijk is het verstandig om eens goed te kijken naar de negatieve gevolgen van uw drug, uw verslaving ... maar als dat "alles" was dan was u al lang geleden gestopt met gebruiken. Daarom is het verstandig om eens te kijken naar [de "positieve" effecten van uw gebruik (waarom doe u het wèl?]).
Je ziet regelmatig dat mensen die stoppen met hun gebruik zonder dat zij eens goed naar de redenen kijken die maken dat zij nog wèl gebruiken (ondanks al die negatieve "bij-effecten".
Soms houden zij het ook vol: de gebruiker die niet gebruikt. De roker die even komt ruiken hoe lekker het ruikt maar zelf niet mag van zichzelf, de alcoholist die u een glaasje aanbiedt omdat hij/zij zelf niet meer mag van zichzelf maar er kan in ieder geval nog gekeken worden naar uw gebruik. De junk die nooit werkelijk afscheid heeft genomen van z'n ouwe leven en die niet bezig is met het leven dat ie nu leidt maar slechts mijmert over hoe mooi en hoe spannend het leven vroeger was toen er nog gebruikt werd.
Natuurlijk is het nodig dat u durft te (h)erkennen dat u een verslaving heeft. Maar dat betekent niet in alle gevallen dat u ook per sé voor altijd zal moet gaan stoppen. Er zijn een hoop mensen die hun verslaving onder controle kunnen krijgen door een periode niet te gebruiken en daarin te leren om de dingen op een niet-verslaafde manier aan te pakken.
In ieder geval is dat nu niet zo heel erg belangrijk. Het enige wat er nu op de korte termijn toe doet is dat u uzelf voorbereidt en begint aan een weg die op de lange termijn ervoor gaat zorgen dat u niet langer verslaafd bent.
De gedachtre dat (en breng dat met enig gevoel voor drama) "ik nou echt noooooit meer mag gebruiken..." dat is voor veel mensen met een stevige verslaving zó'n afschrikwekkende gedachte dat zij alle moed verliezen om aan zichzelf te werken.
Ik zeg regelmatig: "Kijk morgen maar hoe het morgen is. Neem het één dag tegelijk en houdt vandaag uw gebruik in de hand. Het heeft nu geen zin om te gaan denken over hoe het morgen is. Dat komt morgen wel."
Het is ook een truuk die bekend is van de Anonieme Alcoholisten. Neem het dag voor dag.
En dat u het die ene dag niet zou kùnnen ... Dat vraag ik me af ...
Dat is iets dat veel mensen denken over verslaafden maar ik geloof dat niet zo. Gelooft u dat ècht van uzelf?
Perfectionisme zorgt ook voor veel twijfel.
Twijfelen heeft namelijk als groot 'voordeel' dat je nog niet hebt hoeven te kiezen tegen een optie. Dat houdt dus de fantasie open dat je je leven nog eens perfect zou kunnen laten lopen. Met zinnen als "Ja, dat is zo maar ..." wordt geprobeerd om beide opties open te houden.
Bijvoorbeeld, aleen de gedachte al, dat iemand die zijn verslaving stopt vaak een periode minder goed functioneert, die is goed voor veel twijfel bij de perfectionist. "Ja, ik zou echt moeten stoppen. Maar dan moet ik mij mischien wel ziek melden" (zie ook het artikel over [Ja, maar ...])
Inderdaad, misschien is dat wel nodig, ja. Maar als je het niet doet weet je eigenlijk ook wel dat het ergens spaak gaat lopen.
Anderen gebruiken hun twijfel over de keuze om nog verder uit te kunnen stellen dat zij toch eens pogingen moeten gaan nemen.
"Ik twijfel nog of ik nou echt wel wil stoppen... dus blijkbaar wil ik nog niet echt"
Dat kàn waar zijn. Sommige mensen willen pas 'ècht' stoppen met roken als zij longkanker of emfyseem hebben. Sommige mensen willen pas 'ècht' stoppen met drinken als zij hun lever ernstig beschadigd hebben. Sommige mensen willen pas 'ècht' stoppen met gebruik als zij hun baan dreigen te verliezen, de prostitutie in moeten of het criminele pad op moeten om hun gebruik te betalen. Sommige mensen willen pas 'ècht' stoppen als zij door de politie zijn opgepakt of een ernstige ziekte hebben opgelopen.Maar de meeste mensen twijfelen altijd wel een beetje en zij weten eigenlijk ook wel dat zij altijd een beetje zullen blijven twijfelen. Dus als zij de dingen pas gaan doen als zij het 100% zeker weten...
...en u kent ze waarschijnlijk beter dan wie dan ook Schrijf ze hieronder eens op en print ze uit voor uzelf.
Auteur (Copyright): Hans R. J. West
zelfhulp diskette "ik en mijn verslaving - self management" Mag ik je mijn nieuwe project van harte voorstellen:[http://www.stopookmetdrinken.nl], ook wel bekend onder [CompuCoach Self Management Alcohol]...
Nog niet helemaal af maar serieuze bezoekers zijn welkom voor een testfase!
![[^]](../pics/pylupsml.gif){kind=small}
These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.
![[wegwijzer]](../pics/kompas.gif){kind=small} |
Wegwijzer op deze HelpDisk |
 HelpDisk.nl |
![[HelpDisk]](../pics/smlhelpd.gif){kind=small} |
Home-page van deze HelpDisk | |
![[antwoorden]](../pics/lampje.gif){kind=small} |
Inhoudelijke vragen |
![[ design by: H @ n s ]](../pics/dsignhns.gif){kind=small}
