Omgaan met Spanning (Psychoeducatie)

Stress: Gevoeligheid voor Stress

inhoud:

• Vragenlijst
• Scoren

Beantwoordt alle volgende vragen met "ja" of "nee"...

Tijdsdruk op het werk

Doet u de meeste dingen gehaast?

ja

nee

Bent u gewoonlijk als een van de eersten klaar met eten?

ja

nee

Vindt u het moeilijk om te ontspannen voor een korte tijd (een paar uur)?

ja

nee

Raakt u geïrriteerd als u in de rij staan?

ja

nee

Probeert u regelmatig om verschillende dingen tegelijk te doen?

ja

nee

Bent u regelmatig ontevreden over de dingen die u doet?

ja

nee

Bent u ongeduldig als iemand langzaam spreekt of zijn taak langzaam uitvoert?

ja

nee

Raakt u geïrriteerd als dingen niet precies lopen zoals u wenst?

ja

nee

Probeert u uw taken over het algemeen zo snel mogelijk af te maken?

ja

nee

Heeft u het gevoel dat u meer werk af krijgt door voortdurend onder druk te werken?

ja

nee

Heeft u in de afgelopen jaren minder vakantie opgenomen dan waar u recht op heeft?

ja

nee

Gebeurt het u regelmatig als u luistert naar anderen, dat uw gedachten uitwaaieren naar andere onderwerpen?

ja

nee

Wanneer u agressieve mensen ontmoet heeft u dan de neiging om de competitie aan te gaan?

ja

nee

Heeft u over het algemeen de neiging om snel te praten?

ja

nee

Heeft u het door uw werk te druk voor andere dingen, zoals hobbies?

ja

nee

Is het voor u belangrijk om erkenning te krijgen van uw baas of collega's?

ja

nee

Heeft u het idee dat u het beste kunt werken onder druk?

ja

nee

Heeft u de laatste tijd vaker problemen met inslapen of met doorslapen?

ja

nee

TOP

De manier van scoren gaat als volgt:
voor alle vragen geldt dat: ja=1 punt & nee= 0 punten.
Wanneer de totaalscore boven de 15 is, dan is de kans groot dat stress een duidelijke rol speelt bij jouw klachten. Wanneer je (nog) geen klachten hebt...
Dat hoeft natuurlijk ook niet altijd te gebeuren. Maar wij raden je wel aan om serieus te overdenken of je niet de dingen die je met "ja" hebt beantwoordt (en dat geldt natuurlijk eigenlijk bij iedere score).
U doet er over het algemeen genomen verstandig aan om bij een score boven de 15 eens contact op te nemen met een deskundige op het gebied van stress-management die u kan begeleiden om de zaken eens helder eens op een rij te zetten.
Wanneer u [in de buurt van Utrecht] woont kunt u uzelf natuurlijk aanmelden bij [de praktijk van de auteur van HelpDisk.nl].

Auteur (Copyright): Hans R. J. West

These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.

	Wegwijzer op deze HelpDisk	HelpDisk.nl
	Home-page van deze HelpDisk
	Inhoudelijke vragen

Copyright & Disclaimer , 20001206