"Ik en mijn verslaving" - HelpDisk Formulieren

: Waar zijn mijn risicomomenten

inhoud:

• Risicomomenten
• Konklusie kwadrant

Het is voor mensen niet altijd makkelijk om in te schatten waar hun risicomomenten zitten.

Om je op dreef te helpen om daar wat meer kijk op te krijgen, krijg je hier een lijst met situaties die mensen wel beschrijven als "gevaarlijk". Neem even de tijd om een bij ieder van de momenten in de volgende lijst stil te staan en in te vullen hoe sterk jij verleiding voelt om te gebruiken en hoe sterk jij dan jouw zelf-controle voelt.

TOP

Hoe verleidelijk is het gebruik op deze momenten 1 - Helemaal niet 2 - Enigszins 3 - Redelijk 4 - Sterk 5 - Zeer sterk					MOGELIJKE RISICO-MOMENTEN	Hoeveel zelf controle voel jij bij deze momenten Helemaal niet - 1 Enigszins - 2 Redelijk - 3 Sterk - 4 Zeer sterk - 5
5	4	3	2	1		1	2	3	4	5
					Als alles gladjes verloopt in mijn leven
					Als iemand kritiek op mij heeft
					Wanneer ik lichamelijke pijn heb
					Als ik last heb van gespannenheid
					Wanneer ik nadenk over de problemen van vroeger
					Wanneer ik seks wil hebben
					Als ik vermoeid raak
					Wanneer ik denk over de dingen waar ik mij schuldig over voel
					Als er (veel) dingen tegen vallen
					Als iemand mij iets aanbiedt
					Bij verveling
					Als ik anderen zie gebruiken
					Wanneer ik zit te piekeren
					Als ik verdrietig ben
					Wanneer ik me eenzaam voel
					Als iemand kritiek op mij heeft
					Als iemand mij aantrekkelijk lijkt te vinden
					Wanneer ik terug blik op mijn leven en hoe het verlopen is
					Als alles gladjes verloopt in mijn leven
					Wanneer ik denk over de dingen waar ik me boos over voel
					Als ik teleurgesteld wordt
					Wanneer ik jaloezie voel
					Als ik het gevoel heb dat ik een prestatie moet leveren
					Wanneer dingen mislukken die ik probeer
					Als ik het naar mijn zin heb
					Als ik het druk heb
					Als ik mensen ontmoet die mij nog niet kennen
					Wanneer ik naar familie ga
					Wanneer ik geld in mijn zak heb

TOP

Wanneer je naar bevewnstaand lijstje kijkt dan zijn daar een paar belangrijke dignen uit te halen. Er zitten een paar algemenheden in de risicomomenten.
Zet maar eens op een rij:

Mijn ontwenning loopt risico's door:
intern	extern
Gevoelens Welk gevoel en waar over? - - -	Mensen die ik tegenkom Wie? - - -
Manier van denken Welke manier van denken, waarover? - - -	Situaties waarin ik terecht kom Welke? - - -

Auteur (Copyright): Hans R. J. West

Mag ik je mijn nieuwe project van harte voorstellen:[http://www.stopookmetdrinken.nl], ook wel bekend onder [CompuCoach Self Management Alcohol]...
Nog niet helemaal af maar serieuze bezoekers zijn welkom voor een testfase!

These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.

	Wegwijzer op deze HelpDisk	HelpDisk.nl
	Home-page van deze HelpDisk
	Inhoudelijke vragen