![[Q]](../pics/q.gif){kind=small}
uestion: Maar moet ik mij dan voorbereiden op een leven zonder kicks?
Mensen die hun verslaving aan willen pakken vragen vaak:
uestion: Maar moet ik mij dan voorbereiden op een leven zonder kicks?
![[A]](../pics/a.gif){kind=small}
nswer: Kan jij dat dan?
Het gebruik van 'de verslaafde' wordt door de omgeving vaak in het licht gezien van "kicks beleven". En dat wordt vaak klakkeloos overgenomen door die mensen met een verslaving. Bijgevolg nemen een hoop mensen die bezig gaan met ontwennen zich vaak voor om dan maar niet meer te 'kicken'... dat hoort immers bij verslaving?
Maar tante Toos die zo afwijzend kijkt naar haar cocaïne snuivend neefje heeft zestig kilo overgewicht van alle lekkere kleine taartjes die ze zich "een enkele keer veroorlooft". Of oom Henk die niets meer van zijn broer moet hebben omdat deze te veel drinkt maar Henk speelt hele avonden op zijn zolder met zijn hobbytreintjes. En oma Bé kan niet begrijpen dat haar kleinzoon pilletjes neemt als hij gaat stappen maar als zij de kleinkinderen op bezoek krijgt dan gaat zij helemaal gloeien van plezier.
En natuurlijk kunnen alcohol, pilletjes en coke niet direct met taartjes, treintjes of kleinkinderen vergeleken worden (alhoewel er minstens zo veel mensen sterven aan overgewicht als aan cocaïne en er zeker zo veel huwelijken verzuren op basis van uit de hand gelopen hobbies als uit de hand lopen alcohol gebruik.Wat ik probeer duidelijk te maken is dat de kicks er heel verschillend uit kunnen zien maar de mensen die zonder kicks leven worden vaak alleen maar ongelukkig en zuur. Natuurlijk zal je bepaalde kicks tot je verleden moeten gaan laten horen maar het voornemen om dan maar "niet meer te kicken" is bijna even onzinnig als te stellen dat je vanaf nu alleen nog maar water en brood zult eten.
Het gaat er niet om dat je stopt met kicks, het draait erom dat je verstandig omgaat met kicken.
Dat is iets dat ook voor mensen geldt die met een ontwenningsperiode bezig zijn. Het is zelden verstandig om je voor te nemen dat je nu alleen maar braaf thuis zult gaan zitten en dan vanzelf wel gelukkig wordt omdat je met het overmatig gebruik stopt. Natuurlijk kan je teruggrijpen op de bonbonnetjes en taartjes van Toos. En inderdaad zie je mensen na een verslaving nogal eens enorm uitdijen omdat zij als een bezetene aan het snoepen gaan maar of dat nou zo'n goed idee is... Het lijkt ook niet zo realistisch om te verwachten dat je gelijk enorm van je familiecontacten zult gaan genieten want daar liggen meestal nog wel wat open eindjes. Treintjes zullen niet gelijk de kick van je leven worden, al was het alleen al omdat mensen met een verslaving nogal eens verslaafde vrienden hebben gekregen en wat is er makkelijker dan samen gebruikend een beetje te gaan zitten afgeven op de burgerlijke genoegens. Nog even voorbijgaand aan het feit dat een hobby meestal wat tijd en geld kost voordat het ècht leuk wordt en dat zijn nou juist de dingen die in een verslaving gaan zitten; tijd & geld.
Hobbies zullen dus in het begin nog niet zo leuk zijn. Maar het kan wel belangrijk zijn om te zoeken naar dingen die toch wel kicks geven.
Het kan belangrijk zijn om in een ontwenningsperiode op zoek te gaan naar nieuwe kicks op allerlei gebied.
Als we het over het [mens-paard-krokodil model] even als uitgangspunt nemen dan zijn er op 'kroko-niveau' nogal wat mogelijkheden. Lekker eten kan een kick geven... Je kan natuurlijk restaurants opzoeken maar heb je al eens uitgeprobeerd hoe lekker jij kan koken? (ook heel aardig om kennissen en vrienden mee te maken - je kan ook bij hun thuis koken - ), sporten kan een enorme kick geven (nee, niet de eerste keer, even door de zure appel heen en dan is het voor veel ex-middelenverslaafden hun volgende verslaving. Natuurlijk kan seks de aanleiding zijn geweest van jouw verslaving maar daar zou je mogelijk ook eens wat kunnen experimenteren met uw geilheid zonder gebruik. U zou eens iets nieuws kunnen vragen? Maar het hoeft niet altijd seksueel te zijn om van je lijf te genieten: massages, lekker zweten in de sauna, een uitgebreide lichaamsverzorging... Natuur... al eens uitgeprobeerd wat er met je gebeurd als je met aandacht door de natuur wandelt?
Paard-niveau: ken je de kick van een eerlijk gesprek over dingen die voor jou belangrijk zijn? Zijn er geen mensen waarmee jij samen dingen kan ondernemen, samen klimmen bij zo'n klimcentrum, samen wandelen in het bos, elkaar ondersteunen bij het joggen of tijdens de fitness-oefeningen. Samen een video huren en kijken of je ervan kan genieten hoe de ander van die video geniet. Al eens geprobeerd om samen te musiceren, samen te schilderen of te kleien? Samen naar de film, samen naar die sauna of samen kamperen...
Mens-niveau: Zijn er geen dingen die je interesseren, zijn er geen boeken die je zou willen induiken om het eens helemaal uit te zoeken, geen studies of opleidingen of nieuwe talen die je wilt leren, zijn er geen dingen die je wilt bouwen of opknappen, die je wilt opsporen op het internet? Zijn er geen spirituele stappen te zetten, een geloof dat je interesseert, geen meditaties of bijeenkomsten die jij zou willen ervaren?...
Kicks en genieten zijn belangrijk voor het ontwikkelen van evenwicht in een leven. Zeker omdat het ontwennen van een verslaving vaak hard werken is, is het belangrijk dat er ook dingen tegenover staan. Je kan niet aléén maar werken in je leven, het is belangrijk dat er een balans blijft bestaan tussen lust en onlust, tussen in- en ontspanning, tussen plezier en therapie.
Genieten is ook gezond! Stichtingen als ARISE laten duidelijk het belang zien van plezier en genieten (lees ook: [genieten is gezond])
Nou moeten we daar ook niet te kort door de bocht gaan want door veel verslavingen ontstaan er veranderingen in het brein en wel met name rond het pleasurecentrum zijn er bij de meeste langdurige verslavingen wel veranderingen te verwachten (lees: [wat is verslaving.2]). Het slechte nieuws is dat verslaafde mensen die de drug van hun keuze niet meer ontvangen meestal een periode helemaal niet zo in staat zijn om te genieten. Ja, soms een beetje tussendoor maar over het geheel genomen weinig, het kan bijna als depressiviteit voelen. Héél lastig om uit te houden als je regelmatig kicks gewend bent maar in veel gevallen kan je er maar beter een jaar voor uittrekken waarin niet zo heel veel 'kick-gevoel' te verwachten is.
Al was het alleen al omdat drugs toch vaak een beetje een wat 'schreeuwerige' uitwerking hebben in ons brein.
Er gebeurt natuurlijk wel heel veel als je laveloos langs de straten zwalkt of als je strak van de amfetaminen over straat stuitert. Natuurlijk zijn er van allerlei ervaringen in de goot of is er wel een waanzinnige rust te ervaren als je op de bank zit vastgeplakt door de opiaten...
Ik vergelijk dat vaak met een duizend Watt lamp. Als ik de hele nacht rondstuiter met een duizend Watt lamp op mijn kop dan is het heel lastig om te genieten van de schoonheid van een kaars.
Dat moet ik ook weer leren zien en dat kost tijd.
Vroeger heeft u waarschijnlijk ook een hoop tijd en aandacht besteedt aan het regelen van uw verslavend middel, het verstoppen en het gebruiken ervan. Da's tijd die over blijft als je gaat ontwennen. Gebruik die tijd ook voor uw kicks.
Het is vaak ook noodzakelijk dat je daarvoor het een en ander gaat plannen want die kicks komen niet vanzelf. En natuurlijk is het ingewikkeld om jezelf te motiveren om dingen te ondernemen terwijl je aan het ontwennen bent. Maar ik raad u sterk aan: pak uw agenda en plan eens wat genot en een paar kicks in de komende dagen / weken en bekijk eens wat de uitwerking daarvan is op uw levensgevoel.
Mogelijk heeft u naar aanleiding van dit stukje een nieuw idee over kicks en genieten. Mogelijk heeft u weer nieuwe ideeën over de manier waarop kicks belangrijk zijn en misschien net zoveel tijd en geldt, in ieder geval planning, kosten in uw dagelijks leven.Mensen die hun verslaving aan willen pakken vragen vaak:
Inleiding
Het gebruik van 'de verslaafde' wordt door de omgeving vaak in het licht gezien van "kicks beleven". En dat wordt vaak klakkeloos overgenomen door die mensen met een verslaving. Bijgevolg nemen een hoop mensen die bezig gaan met ontwennen zich vaak voor om dan maar niet meer te kicken... dat hoort immers bij verslaving?
Maar tante Toos die zo afwijzend kijkt naar haar cocaïne snuivend neefje heeft zestig kilo overgewicht van alle lekkere kleine taartjes die ze zich "een enkele keer verooloofd". Of oom Henk die niets meer van zijn broer moet hebben omdat deze te veel drinkt maar Henk speelt hele avonden op zijn zolder met zijn hobbytreintjes. En oma Bé kan niet begrijpen dat haar kleinzoon pilletjes neemt als hij gaat stappen maar als zij de kleinkinderen op bezoek krijgt dan gaat zij helemaal gloeien van plezier.
En natuurlijk kunnen alcohol, pilletjes en coke niet direct met taartjes, treintjes of kleinkinderen vergeleken worden (alhoewel er minstens zo veel mensen sterven aan overgewicht als aan cocaïne en er zeker zo veel huwelijke verzuren op basis van uit de hand gelopen hobbies als uit de hand lopen alcohol gebruik.Wat ik probeer duidelijk te maken is dat de kicks er heel verschillend uit kunnen zien maar de mensen die zonder kicks leven worden vaak alleen maar ongelukkig en zuur.
Zo ook de verslaafde
Dat is iets dat ook voor mensen geldt die met een ontwenningsperiode bezig zijn. Het is zelden verstandig om je voor te nemen dat je nu alleen maar braaf thuis zult gaan zitten en dan vanzelf wel gelukkig wordt omdat je met het overmatig gebruik stopt. Natuurlijk kan je teruggrijpen op de bonbonnetjes en taartjes van Toos. En inderdaad zie je mensen na een verslaving nogal eens enorm uitdijen omdat zij als een bezetene aan het snoepen gaan maar of dat nou zo'n goed idee is... Het lijkt ook niet zo realistisch om te verwachten dat je gelijk enorm van je familiecontacten zult gaan genieten want daar liggen meestal nog wel wat open eindjes. Treintjes zullen niet gelijk de kick van je leven worden, al was het alleen al omdat mensen met een verslaving nogal eens verslaafde vrienden hebben gekregen en wat is er makkelijker dan samen gebruikend een beetje te gaan zitten afgeven op de burgelijke genoegens. Nog even voorbijgaand aan het feit dat een hobby meestal wat tijd en geld kost voordat het ècht leuk wordt en dat zijn nou juist de dingen die in een verslaving gaan zitten; tijd & geld.
Hobbies zullen dus in het begin nog niet zo leuk zijn. Maar het kan wel belangrijk zijn om te zoeken naar dingen die toch wel kicks geven.
Nieuwe kicks
Het kan belangrijk zijn om in een ontwenningsperiode op zoek te gaan naar nieuwe kicks op allerlei gebied.
Als we het over het [mens-paard-krokodil model] even als uitganspunt nemen dan zijn er op 'kroko-niveau' nogal wat mogelijkheden. Lekker eten kan een kick geven... Je kan natuurlijk restaurants opzoeken maar heb je al eens uitgeprobeerd hoe lekker jij kan koken? (ook heel aardig om kennissen en vrienden mee te maken - je kan ook bij hun thuis koken - ), sporten kan een enorme kick geven (nee, niet de eerste keer, even door de zure appel heen en dan is het voor veel ex-middelenverslaafden hun volgende verslaving. Natuurlijk kan seks de aanleiding zijn geweest van jouw verslaving maar daar zou je mogelijk ook eens wat kunnen experimenteren zonder gebruik. Je zou eens iets nieuws kunnen vragen. Maar het hoeft niet altijd seksueel te zijn om van je lijf te genieten: massages, lekker zweten in de sauna, een uitgebreide lichaamsverzorging... Natuur... al eens uitgeprobeerd wat er met je gebeurd als je met aandacht door de natuur wandelt?
Paard-niveau: ken je de kick van een eerlijk gesprek over dingen die voor jou belangrijk zijn? Zijn er geen mensen waarmee jij samen dingen kan ondernemen, samen klimmen bij zo'n klimcentrum, samen wandelen in het bos, elkaar ondersteunen bij het joggen of tijdens de fitness-oefeningen. Samen een video huren en kijken of je ervan kan genieten hoe de ander van die video geniet. Al eens geprobeerd om samen te musiceren, samen te schilderen of te kleien? Samen naar de film, samen naar die sauna of samen kamperen...
Mens-niveau: Zijn er geen dingen die je interesseren, zijn er geen boeken die je zou willen induiken om het eens helemaal uit te zoeken, geen studies of opleidingen of nieuwe talen die je wilt leren, zijn er geen dingen die je wilt bouwen of opknappen, die je wilt opsporen op het internet? Zijn er geen spirituele stappen te zetten, een geloof dat je interesseert, geen meditaties of bijeenkomsten die jij zou willen ervaren?...
De balans tussen lust en onlust
Kicks en genieten zijn belangrijk voor het ontwikkelen van evenwicht in een leven. Zeker omdat het ontwennen van een verlaving vaak hard werken is, is het belangrijk dat er ook dingen tegenover staan. Je kunt niet aléén maar werken in je leven, het is belangrijk dat er een balans blijft bestaan tussen lust en onlust, tussen in- en ontspanning, tussen plezier en therapie.
Genieten is ook gezond! Stichtingen als ARISE laten duidelijk het belang zien van plezier en genieten (lees ook: [genieten is gezond])
Het brein van de verslaafde
Nou moeten we daar ook niet te kort door de bocht gaan want door veel verslavingen onstaan er veranderingen in het brein en wel met name rond het pleasurecentrum zij er bij de meeste langdurige verslavingen wel veranderingen te verwachten. Het slechte nieuws is dat verslaafde mensen die de drug van hun keuze niet meer ontvangen meestal een periode helemaal niet zo in staat zijn om te genieten. Ja, soms een beetje tussendoor maar over het geheel genomen weinig, het kan bijna als depressiviteit voelen. Héél lastig om uit te houden als je regelmatig kicks gewend bent maar in veel gevallen kan je er maar beter een jaar voor uittrekken waarin niet zo heel veel 'kick-gevoel' te verwachten is.
Al was het alleen al omdat drugs toch vaak een beetje een wat 'schreeuwerige' uitwerking hebben in ons brein.
Er gebeurt natuurlijk wel heel veel als je laveloos langs de straten zwalkt of als je strak van de amfetaminen over straat stuitert. Natuurlijk zijn er van allerlei ervaringen in de goot of is er wel een waanzinnige rust te ervaren als je op de bank zit vastgeplakt door de opriaten...
Ik maak vak de vergelijking met een duizend Watt lamp. Als ik de hele nacht rondstuiter in de disco met een duizend Watt strocoscoop lamp op mijn kop dan duurt het wel een tijdje voordat ik weet te genieten van de schoonheid van een kaars.
Dat moet ik ook weer leren zien en dat kost tijd.Vroeger heeft u waarschijnlijk ook een hoop tijd en aandacht besteedt aan het regelen van uw verslavend middel, het verstoppen en het gebruiken ervan. Da's tijd die over blijft als je gaat ontwennen. Gebruik die tijd ook voor uw kicks.
Het is vaak ook noodzakelijk dat je daarvoor het een an ander gaat plannen want die kicks komen niet vanzelf. En natuurlijk is het ingewikkeld om jezelf te motiveren om dingen te ondernemen terwijl je aan het ontwennen bent. Maar ik raad u sterk aan: pak uw agenda en plan eens wat genot en een paar kicks in de komende dagen / weken en bekijk eens wat de uitwerking daarvan is op uw levensgevoel.
Epiloog
Mogelijk heeft u naar aanleiding van dit stukje een nieuw idee over kicks en genieten. Mogelijk heeft u weer nieuwe ideeën over de manier waarop kicks belangrijk zijn en misschien net zoveel tijd en geldt, in ieder geval planning, kosten in uw dagelijks leven.Lees ook: [Meer info over kicken...]
Auteur (Copyright): Hans R. J. West
zelfhulp diskette "ik en mijn verslaving - self management" Mag ik je mijn nieuwe project van harte voorstellen:[http://www.stopookmetdrinken.nl], ook wel bekend onder [CompuCoach Self Management Alcohol]...
Nog niet helemaal af maar serieuze bezoekers zijn welkom voor een testfase!
![[^]](../pics/pylupsml.gif){kind=small}
These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.
![[wegwijzer]](../pics/kompas.gif){kind=small} |
Wegwijzer op deze HelpDisk |
 HelpDisk.nl |
![[HelpDisk]](../pics/smlhelpd.gif){kind=small} |
Home-page van deze HelpDisk | |
![[antwoorden]](../pics/lampje.gif){kind=small} |
Inhoudelijke vragen |
![[ design by: H @ n s ]](../pics/dsignhns.gif){kind=small}
TOP
