TOP
Gesprek met ademtherapeut Hans West
(Met de redactrice van Hyperbulletin)Wil je iets over jezelf vertellen, wat je doet, wat je bent, welke opleiding je hebt genoten?
Als fysiotherapeut met een interesse in psychologie ben ik gaan werken in het Nederlands Astmacentrum in Davos waar de astma vaak wordt versterkt door hyperventilatie. Daar is mijn interesse gewekt in de rol van het lichaam bij psychische processen. Daarvoor heb ik allerlei cursussen gedaan op het gebied van ademen, ontspanning & lichaamsbewustwording (Feldenkrais, ademtherapie, Middendorf, HV cursussen etc.) Ik vond het geheel echter wat zweverig en ben daarom een opleiding integratieve bewegingstherapie (IBT) gaan doen aan de VU in Amsterdam als degelijke theoretische onderbouwing.
Nadat ik een hele afdeling had opgezet en draaiende had gekregen wilde ik mij verder bekwamen in het werk met psychosomatische en psychiatrische klachten. In Nederland heb ik her en der in de psychiatrie gewerkt als bewegingstherapeut (PMT) en creatief therapeut.Bovendien ben ik vanaf het eerste moment actief geweest voor het Wilhelmina Kanker Fonds en Integrale Kankercentra in het werk met kankerpatiënten (en geloof maar dat de adem op hol slaat bij zo'n diagnose) in groepen 'omgaan met spanning bij kanker'. Deze beide activiteiten naast mijn eigen praktijk als ademtherapeut. Momenteel werk ik in de verslavingszorg. Vaak krijg je te maken met zelfmedicatie bij paniekaanvallen en daaruit voortvloeiende verslavingen. Daarnaast begeleid ik mensen met stress-problematieken op hun werk. Zelf heb ik ooit hyperventilatie-aanvallen gehad in Davos. Ik weet dus uit ervaring wat het is om hyperventilatie te hebben.
Jee (ja en nee). Dat hangt er vanaf hoe breed je ademtherapie definieert.
Niet als je het alleen maar hebt over ademhalingsoefeningen, nee (al is het dan nog steeds een belangrijke stap in de (h)erkenning van de problemen). Naast de ademhalingsoefeningen is het belangrijk te kijken waar de klachten vandaan komen. Dit kan d.m.v. gesprekken. Een dagboek bijhouden kan daarbij ook goed werken. Heel belangrijk is het om je grenzen te leren stellen en goed voor jezelf te zorgen.
Het gaat er juist om dat je ze voor gaat leren zijn. (ook de "totaal onverwachte" aanvallen blijken wel degelijk voortekenen te hebben waar je op kunt leren reageren). Therapie is een vorm van oefenen en helpt niet in de acute situatie. Je leert misschien de voortekenen herkennen en daar iets mee doen. Sommige mensen reageren met actief worden, anderen worden juist passief en moeten de aanval gewoon botweg 'uitzitten' (klinkt raar als je ervan overtuigd bent dat je aan het sterven bent, ik weet het).
Als je ademtherapie dus niet alleen beperkt tot oefeningen maar naar je lichaam leert luisteren en er goed voor leert zorgen door op een goede manier met de adem bezig te zijn, dan wel, ja.
Jazeker, je moet medicatie alleen in overleg met de arts nemen en/of afbouwen. Ademtherapeuten die menen dat zij iets kunnen zeggen over medicatie gaan buiten hun boekje. Maar het is heel goed mogelijk om in overleg met de behandelend arts de medicatie te gaan afbouwen, bijvoorbeeld als blijkt dat je het zelf kan en die 'kruk' niet meer nodig hebt om te kunnen lopen.
Ademtherapie is een vorm van (emotionele) gedragstherapie als je het goed doet. En daar moet zeker bij gepraat worden. Begrip van zaken (zelfbegrip en begrip van hyperventilatie) is erg belangrijk bij de behandeling van hyperventilatie.
Er zijn verschillende vormen van huiswerk. Van ademoefeningen (dagelijks!) tot lijstjes met diverse opdrachten. Die lijstjes probeer ik altijd met de cliënten zelf samen te stellen. Dat kan bijvoorbeeld een lijstje zijn waarop iemand zijn vermoeidheid bijhoudt, zichzelf een cijfer geeft voor tobben, voor angst, voor haast of voor tijdsdruk, voor gespannenheid van de schouders, in de buik of in het voorhoofd, duizelingen en/of hyperventilatie (bijvoorbeeld). [Dit soort lijstjes] helpen vaak heel aardig om in de gaten te krijgen wat er nou eigenlijk aan de hand is (en wanneer het begint).
De behandeling duurt van 45 (Euro 44,=) tot 75 minuten (Euro 55. =) Ik begin met een keer per week tot na verloop van een paar behandelingen eens per 2 of 3 weken. Sommige mensen vinden het prettig om nog eens per 1 à 2 maanden een herhaling te hebben. (De kosten van ademtherapie worden vrijwel nooit vergoed door ziekenfonds of verzekering, tenzij hij/zij als fysiotherapeut is ingeschreven in het BIG-register bij de overheid en afspraken heeft met verzekeraars.)
Bij uitzondering komt een ademtherapeut thuis (reiskosten en reistijd maken het echter wel duurder) als bijvoorbeeld een fobie op de voorgrond staat.
Probeer jezelf eens goed bewust te zijn van de symptomen die je hebt net voor je gaat oefenen. Geef jezelf een cijfer voor ieder van jouw klachten en kijk eens wat er verandert in de klachten door de oefeningen die je doet. Verandert het cijfer nu in positieve zin? Dit is namelijk wel de bedoeling. Probeer om niet al te ingespannen aan jouw ontspanning te werken.
Als je met je buik wilt ademen, doe dat dan niet door met kracht een adembeweging te maken in je buik maar probeer om gericht ontspanning te sturen naar buik en rug. Kijk ook eens of je hyperventilatie verergert of juist minder wordt door wat je mee maakt in het dagelijks leven of dat de spanningen in het lichaam reageren. Dergelijk lichaamsbewustzijn kan je helpen om achter mogelijke oorzaken komen. Probeer je adem niet te veel te veranderen door kracht maar juist door (gerichte) ontspanning.
Hans West
Billitonkade 170
3531TN Utrecht
0 30 29 44 44 0
Auteur (Copyright): Hans R. J. West
![[^]](../pics/pylupsml.gif){kind=small}
These pages, and all contents, are Copyright © 1996-2005 by
(New Media), Utrecht, Holland.
All rights reserved.
![[wegwijzer]](../pics/kompas.gif){kind=small} |
Wegwijzer op deze HelpDisk |
 HelpDisk.nl |
![[HelpDisk]](../pics/smlhelpd.gif){kind=small} |
Home-page van deze HelpDisk | |
![[antwoorden]](../pics/lampje.gif){kind=small} |
Inhoudelijke vragen |
![[ design by: H @ n s ]](../pics/dsignhns.gif){kind=small}
inhoud: Hans R.J. West
layout: H@ns
Copyright & Disclaimer , 20000321