PraatmetHans.nl

Voor- / nadelen balansen

4 vragen: 20 - 30 minuten (herhaal)

Voor- / nadelen balansen

Aan elk gedrag kleven voor- en nadelen, dit geldt zeker ook voor het veranderen van je eigen gedrag. In deze balans kan je de voor- en nadelen van gebruik en van verandering op een rijtje zetten. Daarbij is het belangrijk om ook na te denken oveer de korte- en de lange termijn.

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

Hieronder kan jij jouw eigen balans opmaken.

Stel jezelf daarbij zo eerlijk als jou maar mogelijk is vragen als:

  • Waar kijk ik naar uit als ik trek heb, waar verlang ik dan eigenlijk naar?
  • Wat verwacht ik van m'n middel? (en kloppen die verwachtingen echt helemaal)?
  • Wat mis ik als ik niet gebruik?
  • Welke nadelen of problemen merk ik eigenlijk al terwijl ik gebruik
  • Welke nadelen of problemen ondervindt ik in een later stadium doordat ik (regelmatig) gebruik?

 

VOOR EN NADELEN VAN GEBRUIK

Noem per kolom tenminste minstens twee redenen (en zet de datum erbij want in de toekomst zal je dit ongetwijfeld nog willen aanvullen).

 
Voordelen van gebruik

 
Nadelen van gebruik

bijvoorbeeld: met een beetje gebruik kan ik m'n spanning perfect reguleren

bijvoorbeeld: door m'n gebruik kom ik niet meer toe aan andere waardevolle dingen

1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
7. 7.

 


 

VOOR EN NADELEN VAN CONTROLE

Want dat veranderen in een nieuwe versie van jezelf...
dat is ook niet alléén maar leuk en aardig. Dat vereist werk en een beetje planning (zie ook: Plan van Aanpak)

 
Voordelen van veranderen in een niet-gebruiker

 
Nadelen van veranderen in niet-gebruiker

bij voorbeeld: mijn partner / mijn kinderen / mijn collega of werkgever* zal trots op mij zijn

bijvoorbeeld: "ik moet dan dus wel dagelijks gaan oefenen om tijdig te kunnen slapen" of "dan moet ik mijn mening uit gaan spreken"

1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
7. 7.

De balans opmaken kan je helpen bij het nemen van een beslissing over de vraag: moet ik mijn gebruik serieus nemen in mijn leven of doe ik dat (nog) niet?

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West