PraatmetHans.nl

craving/trek opvangen

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

zie ook: ABCD(aaaa) van PraatmetHans - Het afpellen van trek

Andere truuks

- De lange termijn doelen versus direct behoefte-bevrediging.

Doe deze mind trick!

A - wat is het effect van gebruiken op dit moment?

B - wat is het lange termijndoel dat jij voor jezelf hebt?

B2- wat zal het effect zijn van dat lange termijn doel op jouw gevoelsleven -hoe gaat dat voelen?

C - stel de directe bevrediging even uit (je kan straks altijd nog anders beslissen) maar bedenk je hoe jij jezelf kàn gaan voelen in de toekomst

D - OK.. aks je dit niet alleen gelezen maar ook gedaan hebt... Dan kan jij dus uitstellen... en het helpt blijkbaar als jij je bedenkt wat je werkelijk het liefst zal voelen...
Het gevoel van de korte termijn behoefte-bevrediging, òf het gevoel dat je zou kunnen hebben als je jouw doel bereikt hebt...

"tijdsperspectief omdraaaien"
Normssl kijk je vanuit het heden naar de toekomst...

Maar sstel nou dat jij morgen terugkijkt op dit moment van trek...

Stel dat je volgende maand terugkijkt naar vandaag... Zou jij je de trek nog kunnen herinneren, of zou jij de terugval herinneren (en hoe is dat voor andere mensen?)

en volgend jaar?..

 


to be continued

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West