PraatmetHans.nl

risico-inventarisatie (situaties)

4 vragen: 15 - 30 minuten

Risicovolle situaties en plekken

Hieronder staat een lijst die u kan helpen om jouw eigen risicosituaties te ontdekken.

Bepaalde situaties of bepaalde plekken kunnen het knap lastig maken om jouw gebruik in de hand te houden, ook (of misschien zelfs juist!) als ze leuk zijn.

  • Dat kan door situaties die vroeger altijd met gebruik verbonden waren (denk aan terrasjes of koning(inne)dag.
  • Dat kan doordat situaties bepaalde gevoelens of herinneringen geven die met gebruik gekanaliseerd moesten worden (zie ook: 'lastige gevoelens')
  • Dat kan doordat bepaalde dingen alleen met behulp van een (beetje) gebruik lijken te kunnen worden beleefd of uitgeleefd.
  • Dat kan omdat sommige situaties alleen met (een beetje) gebruik zijn uit te houden.
  • dat kan doordat de stress te groot is en dat gebruik de belangrijkste manier is om met stress om te gaan.
  • ...en mogelijk heb jij hier nog persoonlijke aanvullingen?

Om jou een idee te geven van situaties die lastig zouden kunnen zijn heb ik hier een rij van situaties gegeven die voor veel mensen aanleiding zijn geweest tot terugval.

Kies uit de onderstaande lijst (onder de selectie-button) en/of beschrijf je eigen risico situaties en bedenk je wat je nodig zou kunnen hebben om er vroeg genoeg op te reageren of wat je nodig hebt om er op te kunnen reageren.

(mocht ik belangrijke situaties gemist hebben wat jou betreft, dan hoor ik dat trouwens graag)

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

Risico volle situaties

Lastige situaties zouden mogelijk kunnen zijn:

Wat zijn situaties waarin het lastiger voor je wordt om de controle op jouw gebruik te houden c.q. trek zal ontstaan?

"risico situaties uitkiezen en aanvullen"

 

De reden voor het risico's tijdens deze situaties zijn vooral:

(het kan zijn dat je deze onderstaande vragen meerdere keren moet invullen
omdat de antgwoorden voor verschillende soorten situaties verchillend zijn)

externe risico's (de risico's die van buitenaf ontstaan)

"externe risico's zijn in deze situaties..."

 

interne risico's (de risico's die ontstaan doordat de dingen die je denkt & voelt in dit soort situaties)

"interne risico's zijn in deze situaties..."

 

Risico's ná deze situatie zullen zijn (gevoelens of gedachten bijvoorbeeld die het gebruik 'goed praten' -zie ook: smoezenboek-):

"risico's nadien zijn bij dit soort situaties..."
sommige 'gevaren' ontstaan pas ná een situatie. na een leuke dag komt soms pas de trek bijvoorbeeld

Wanneer is de eerstvolgende risicosituatie (dat je weet)?

en hoe noemen we dat in je agenda?
     g  

 


Als je de risico's kent dan kan je er over nadenken wat je er mee wilt. Misschien azal je soms willen oefenen om deze lastiger situiaties wel uit te houden zonder gebruik, misschien zal je soms voelen dat je soms niet zo sterk in je schoenen staat (doordat je moe bent of doordat er andere dingen spelen) en dat je dan liever zo'n lastige situatie voorkomt.
Dat zal verschillen, als het goed is.

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West