PraatmetHans.nl

risico-inventarisatie (gevoelens)

12 vragen: 30 - 60 minuten

 

Risicovolle gevoelens en gedachten

Laten we helder zijn, mensen die dingen hebben meegemaakt die heftige gevoelens geven, die hebben volgens onderzoek meer kans om tegen een verslaving op te botsen dan het landelijk gemiddelde. Daar zie je al dat verslavende middelen soms juist verslavend uitpakken als ze worden gebruikt om grip te houden op lastige gevoelens.
Mensen, situaties, gebeurtenissen (òf juist het uitblijven van bepaalde dingen die zouden moeten gebeuren) kunnen jou gevoelens geven die jij op dit moment lastig vind om (nuchter) mee om te gaan. Gevoelens van teleurstelling, gevoelens van eenzaamheid. Misschien gevoelens als boosheid of verdriet, die je weg zou willen werken. Gevoelens als eenzaamheid of zin in seks of verveling of behoefte aan actie, dat zijn gevoelens die misschien al wel honderd keer een aanleiding kunnen zijn geweest voor een 'kleinigheid', met het doel om even wat moed te krijgen, om gevoel even niet meer te hoeven voelen of om er wel even wat mee te gaan doen.
Die gevoelens hoeven lang niet altijd alleen maar negatief te zijn. Veel mensen met een beginnend verslavingspatroon merken dat zij eigenlijk niet eens meer weten hoe zij juist plezier kunnen hebben of een leuke dag kunnen beleven zonder gebruik, en vallen dus juist ook terug op leuke dagen. Als je bij bepaalde gevoelens bijna moet gebruiken omdat je niet zo goed meer weer weet hoe je zonder gebruik om zou moeten gaan met dar gevoel, dan ben je niet zozeer biologisch maar in ieder geval emotioneel afhankelijk geworden van dat middel.

EMOTIONELE AFHANKELIJKHEID en risico-gevoelens

Emotionele afhankelijkheid aan middelen valt uiteen in twee groepen:

  • Gebruik helpt me om bepaalde gevoelens niet te hoeven voelen (of om bepaalde heftige herinneringen niet te hoeven herleven).
    • Gebruik dat helpt om je om bepaalde situaties uit te houden (die bepaalde gevoelens geven)
  • Gebruik dat helpt omdat bepaalde gevoelens alleen maar naar buiten mogen als er (een beetje) is gebruikt,
    • of behoeften die alleen met behulp van een (beetje) gebruik kunnen worden uitgeleefd.
  ...en mogelijk heb jij hier nog persoonlijke áánvullingen?

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

Lastige gevoelens zijn voor mij (bijvoorbeeld):

Risico-gevoelens

Categorie 1) Wat zijn voor jou 3 risico-gevoelens die moeilijk uit te houden zijn zonder gebruik:
A -  B-  C-

"drie lastige categorie 1 gevoelens om uit te houden"
denk bijvoorbeeld aan verdriet, teleurstelling, verveling, frustratie etc.etc.

Categorie 2) Risico-gevoelens die door mij moeilijk ge-uit worden zonder gebruik, dat zijn:
A -  B-  C-

"drie categorie 2 gevoelens lastig om te uiten zonder gebruik"
denk bijvoorbeeld aan het laten zien van verdriet of vermoeidheid, boosheid of irritatie, behoefte aan seks of nabijheid, etc.etc.

A1 - Als we het hebben over:
Wie, in jouw vriendenkring (of onder behandelaars), kan jou helpen om dit gevoel beter te leren uithouden in de toekomst zonder dat je daarbij nog afhankelijk bent van gebruik?

"Categorie01-gevoel Nr. één & jouw dagelijks leven"

B1 - Als we het hebben over:
Wie, in jouw vriendenkring (of onder behandelaars), kan jou helpen om dit gevoel beter te leren uithouden in de toekomst zonder dat je daarbij nog afhankelijk bent van gebruik?

"Categorie01-gevoel Nr. twéé & jouw dagelijks leven"

C1 - Als we het hebben over:
Wie, in jouw vriendenkring (of onder behandelaars), kan jou helpen om dit gevoel beter te leren uithouden in de toekomst zonder dat je daarbij nog afhankelijk bent van gebruik? Hoe (en waar of met wie samen) wil jij dat gevoel vaker in jouw leven nuchter terug gaan zien?

"Categorie01-gevoel Nr. drie & jouw dagelijks leven"

 

A2- Als we het hebben over:
Hoe (en waar of met wie samen) wil jij dat gevoel vaker in jouw leven nuchter terug gaan zien?

"Categorie02-gevoel Nr. één & jouw dagelijks leven"

 

B2- Als we het hebben over:
Hoe (en waar of met wie samen) wil jij (oefenen om) dat gevoel vaker in jouw leven nuchter terug gaan zien?

"Categorie02-gevoel Nr. twéé & jouw dagelijks leven"

 

C2 - Als we het hebben over:
Hoe (en waar of met wie samen) wil jij dat gevoel vaker in jouw leven nuchter terug gaan zien (oefening baart kunst)?

"Categorie02-gevoel Nr. drie & jouw dagelijks leven"

 

en nog even een knap lastige (!) P.S.

en nog een knap lastig raagje om even goed bij stil te staan:
Hoeveel tijd geef jij jezelf tot je deze gevoelens beter kunt 'handelen'? Dat is namelijk wel een periode waarin je meer 'last' zult hebben van deze gevoelens.. dus dat kan je dan maar beter in calculeren.

 


 

Onze binnenwereld is net zo groot als de buitenwereld. Toch komen de meeste mensen met een verslaving of een afhankelijkheid er niet omheen om daar eens wat in rond te reizen om 'm beter te leren kennen :-)

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West