PraatmetHans.nl

de ervaring van verslaving

4 vragen - 10 - 20 minuten
sommige mensen ervaren dit als zweverig:
sla het dan zeker over

Uitgangspunt: De ervaring van verslaving

Laten we helder zijn: als je een verslaving hebt dan ervaar je (sterke) gevoelens. En gevoel heeft, als het genoeg is op gelopen, de neiging om met de inhoud gedachten op de loop te gaan. Dus als gevoelens sterk genoeg worden (bijvoorbeeld omdat je er eigenlijk onvoldoende mee hebt gedaan) dan nemen zij de gedachten over waardoor uiteindelijk dat gevoel, dat ontkent is, de baas wordt.
Dat betekent niet dat je blind achter je gevoel aan moet hobbelen maar het betekent wèl dat ontkennen van je gevoel wel z'n grenzen heeft.

Dus laten we even kijken naar de verschillende soorten van gevoel. En laten we daarbij duidelijk zijn: als je wat langer (lang genoeg en nuchter) naar je eigen gevoelsleven kijkt dan zien we al snel dat er niveaus zijn in ons gevoel.
"Jeuk" is een gevoel. "Pijn" is een gevoel. De angst dat jij jouw werk zal verliezen is een gevoel/emotie. De liefde voor jouw partner is een emotie/gevoel. De geilheid voor hem of haar is ook een gevoel. Maar dat zijn wel allemaal gevoelens van verschillende niveaus.

(Ja, het zijn allemaal gevoelens. En nee, ik zou geen harde criteria weten (nog niet, in ieder geval). Maar we zijn het toch allemaal wel eens dat de liefde voor een kind een ander "niveau" heeft als jeuk?)

mogelijk interessant om even een ander stukje te lezen over gevoelens door gebruik bij verslaving op een blog?

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

3 lagen in het gevoelsleven

Wat zijn voor mij de verschillen tussen de 3 niveaus van mijn gevoelsleven?
Hoe wil ik die noemen voor mijzelf?
  • intermenselijke gevoelens
  • primaire dierlijker gevoelens
  • buikgevoel
"drie niveaus: buik, hart, hoofd"

01 - Als ik denk aan:
waar in mijn lichaam voel ik een dergelijk gevoel?

"intermenselijk gevoel in jouw dagelijks leven"

 

02 - Als ik denk aan:
waar in mijn adem, waar mijn lichaam voel ik een dergelijk gevoel?

"primaire dierlijke gevoelens in jouw dagelijks leven"

03 - Als ik denk aan:
waar in mijn lichaam of hoe in mijn natuurlijke adembeweging voel ik een dergelijk gevoel?

"buikgevoelens in jouw dagelijks leven"

onderzoek van het niveau-verschil van craving met andere gevoelens

Als jij bijvoorbeeld de moed hebt gehad om de hoop durven te hebben dat jouw leven méér zou kunnen zijn dan het leven dat ontstaat wanneer dat leven geleid blijft worden door jouw verslaving, dan hebben we een belangrijke stap gezet!
Dat gevoel dat hoort bij die hoop is van een ander niveau dan de trek die je hebt door jouw verslaving, kan je dat met mij eens zijn?
Vandaar mijn vraag: Hoe herken jij in jouw gevoelsleven het verschil tussen het niveau van "craving"/"trek" en het niveau van liefde, en het niveau van de hoop dat het goed gaat met de mensen van wie jij houdt?

Hoe herken ik dat er een gevoelsmatig kwalitatief verschil zit met een niveau daartussen, zoals in het voorbeeld zojuist: de angst dat ik mijn baan zal verliezen of de schaamte als men door heeft hoeveel ik eigenlijk gebruik?

 

"gevoel voor niveauverschil ontwikkelen"

De adrenaline van de trek kan zich makkelijk vertalen naar opgefokte maar onterechte woede,
de opgelopen angst staat makkelijk liefde of hoop in de weg...
Ik raad je aan: probeer je de verschillende niveaus eens een paar maal per dag bewust te zijn.
En bedenk je hoe jouw leven er uit zou gaan zien als jij hoop kan leren koesteren.

 

Denk mogelijk ook eens aan de dingen en de mensen waar je die gevoelens voor voelt.
hoe ga je dat nuchter beleven?

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West