PraatmetHans.nl

dagelijkse agenda tips

dagelijks: 5-10 minuten

Deze pagina is bedoeld om jezelf aan de gang te krijgen als je er bijvoorbeeld een periode even doorheen zit.

   ƒ           ?            !           s           r          ∀  

Agenda

de DATUM:

WEL WILLEN

WEL MOETEN

1 á 2 dingen die ik wèl wil doen op deze dag

     g  

1 á 2 dingen die ik echt moet doen op deze dag

     g  

WEL GUNNEN

NIET DOEN (risico's)

1 á 2 dingen die ik mijzelf gun op deze dag

     g  

NB aandacht voor voeding & conditie

wat ik beter niet kan doen op deze dag

 

 

NB welk noodplan? (zie evt. trek, uitglijder, wegglijder

beloningsmoment van de dag

Hoe beloon ik mij vandaag:
     g  

Waarvoor:

TREK/CRAVING

vooraf bedacht

     hoeveel trek verwacht ik? (zie: craving 1-10)

achteraf bleek

     hoeveel trek had ik werkelijk?      g  

 


Wanneer je dit dagelijks invult en mogelijk ook de gegevens naar jouw agenda verhuist om de gegevens vast te houden helpt dit vaak om dagen productiever en leuker in te vullen.

Last van verslaving? PraatmetHans .nl
Copyright 2012 Hans RJ West